Manfaat latihan fisik bagi kesehatan

Manfaat latihan fisik bagi kesehatan

Kita sudah tahu bahwa aktivitas fisik memiliki karunia manfaat, yang membuatnya jadi membingungkan mengapa begitu banyak orang hanya tidak melakukannya. Menurut CDC, lebih dari 60% orang Amerika tidak mendapatkan latihan rutin.
Dalam kasus Anda perlu insentif, di sini adalah penelaahan atas keuntungan dari latihan, per National Cancer Institute:

* Membantu mengendalikan berat badan
* Menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi
* Mengurangi resiko terjadinya tekanan darah tinggi dan diabetes
* Meningkatkan kesejahteraan psikologis
* Mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung
* Mengurangi risiko kematian prematur

Studi juga menunjukkan kaitan antara olahraga dan penurunan risiko kanker tertentu.

Selain efek jangka panjang, menggerakkan tubuh Anda memiliki manfaat langsung, ujar Cedric Bryant, fisiologi olahraga utama dari American Council on Exercise. Hasil jangka pendek latihan termasuk membantu orang untuk berpikir dan bergerak lebih baik, mengelola stres, memperbaiki mood, dan mendapatkan meningkatkan energi.

Alasan bahwa orang sering memberikan untuk tidak latihan adalah alasan tepat untuk latihan, kata Bryant. Orang yang berkata bahwa mereka terlalu lelah atau tidak memiliki waktu untuk latihan tidak menyadari bahwa olahraga memberikan energi lebih banyak orang dan memungkinkan mereka bisa lebih produktif dengan sisa waktu mereka.

Manfaat latihan fisik bagi kesehatan, kesehatan, latuhan fisik untuk kesehatan, latihan fisik, kegunaan latihan fisik bagi kesehatan