cara menurunkan berat badan

Pada kesempatan kali ini saya ingin memposting tentang cara menurunkan berat badan atau cara untuk diet .Untuk menurunkan berat badan Anda memerlukan komitmen yang kuat, sikap yang benar, makanan yang benar, latihan yang tepat dan Anda perlu untuk menyingkirkan stress. Berikut adalah beberapa kunci yang akan membuka pintu untuk penurunan berat badan Anda. Dengan menggunakan kunci ini, Anda dapat memiliki berat badan permanen, merasa penuh energi dan berat badan ideal Anda tanpa diet atau perjuangan.

1)  Cara  menurunkan berat badan adalah Hindari stress. Mengapa Penyebab Stres Berat Badan - Empat stres berdasarkan faktor-faktor penyebab kenaikan berat badan - gizi, emosional, fisik dan lingkungan.  Ketika diet orang-orang biasanya bekerja pada tubuh dan melupakan pikiran.  Hal ini memberikan kontribusi untuk mengapa 97 dari 100 orang yang diet berat kembali kembali dalam waktu kurang dari satu tahun.  Stres mempengaruhi bagaimana kita melihat, berpikir dan merasa.  Sebenarnya penyebab kenaikan berat badan adalah stres. Anda BISA mewujudkan dan menjaga berat badan Anda tujuan dengan mengurangi, menghilangkan dan mengendalikan stres, di semua tingkatan. Berikut adalah 4 jenis stres dan bagaimana mereka efek penambahan berat badan

Mengapa Cara Mempengaruhi Berat Badan

Cara Mempengaruhi Berat Badan

Tidak benar atau tidak cukup makanan dan nutrisi Tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang seimbang dan / atau makanan yang tidak semestinya diproses.

Makan untuk "alasan yang salah" dan / atau "memegang" untuk berat badab mengembangkan ngidam, makanan ketergantungan

and overeating dan terlalu banyak makan

Tidak cukup latihan atau sakit .Memperlambat metabolisme tubuh dan meningkatkan penyimpanan lemak

di dalam tubuh dalam tubuh

Environmental Lingkungan Outside pollutants; bad food/drug pollutants Luar polutan; buruk makanan / obat polutan Slows down food processing and other Memperlambat pengolahan makanan dan lain

body processes proses tubuh

2) Cara  menurunkan berat badan adalah "Anda adalah apa yang Anda pikirkan" adalah sama pentingnya dengan "Anda adalah apa yang Anda makan." Pelopor upaya Kandidat Doktor hipnoterapis klinis, Linda Mackenzie, menemukan bahwa visualisasi, yang dapat mengendalikan stres, memainkan peran utama untuk berat badan permanen. . "Pikiran begitu kuat! Penelitian telah menunjukkan bahwa pikiran positif benar-benar dapat meningkatkan kekebalan dan sistem tubuh lainnya untuk bekerja lebih efisien. .” Menggunakan kekuatan pikiran untuk mengarahkan pikiran positif dapat dan memang membantu penurunan berat badan. "Menyatakan Mackenzie," Dengan mengkombinasikan dengan visualisasi pikiran positif dan menggunakan "10 kunci penurunan berat badan" orang dapat menyerang dan mengendalikan 4 tingkat stres dan mencapai berat badan permanen. "

3) Cara  menurunkan berat badan adalah . Makan porsi kecil setiap 2-3 jam karena mengurangi kortison, kolesterol dan insulin dalam tubuh, yang akhirnya mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh Anda. Bila Anda melewatkan makan kadar kortison naik dan membakar jaringan otot dan bukan lemak yang perlu Anda kalah. . Pankreas juga mengeluarkan lebih banyak insulin yang sebenarnya meningkatkan lemak tubuh. Makan sering, porsi kecil menjaga tingkat insulin dan kortison seimbang, mengurangi kolesterol, membakar lebih banyak lemak dan mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh.

4) Cara  menurunkan berat badan adalah Pilih Makanan yang Tepat.  Seorang rendah lemak, vegetarian terdiri dari sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan, akan memperlambat pencernaan, menyerap makanan dengan lebih baik dan stabil kadar gula darah dalam tubuh.  Hal ini membuat tubuh bekerja lebih efisien dan membantu menghilangkan mengidam. Kebanyakan makan makanan mentah juga baik untuk tubuh. Tubuh kita butuh lemak untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga rendah lemak lebih baik daripada yang tidak lemak.  Batasi produk susu yang tinggi lemak hewani. Hindari gula, garam, tepung putih, beras putih, perasa tiruan & pewarna, makanan pengawet, soda dan minyak terhidrogenasi parsial (misalnya margarin, shortening dan salad sayuran minyak) minyak ini memiliki efek negatif pada tubuh kita kardiovaskular, reproduksi, metabolik, dan sistem hormon. Minyak terhidrogenasi parsial ini benar-benar mengubah ukuran, jumlah dan komposisi sel-sel lemak kita.  Ganti minyak terhidrogenasi ini dengan Omega 3 & GLA Fatty Acids seperti Flaxseed Oil, Olive Oil, borage Oil, Wheat Germ Oil atau Evening Primrose Oil. Minyak ini memiliki sifat-sifat meremajakan tubuh dan meningkatkan metabolisme dan menurunkan retensi cairan.

5) Cara  menurunkan berat badan adalah Rajin berolahraga .Jaringan otot membakar kalori 5X sebanyak jaringan tubuh lainnya. . Jika Anda memulai program latihan resistensi, seperti latihan angkat berat, selama 3 kali seminggu, 30 menit sehari anda akan kehilangan berat badan dan tidak perlu mengurangi asupan kalori Anda.

6) Cara  menurunkan berat badan adalah Minum Air PUTIH . Minum 3 liter air per hari menekan nafsu makan, membantu tubuh menyingkirkan toksin dan memungkinkan hati untuk memproses lebih banyak lemak. Drinking 1 gallon of water a day burns 300 calories which is equivalent to running 3 miles. Minum 1 galon air per hari membakar 300 kalori yang setara dengan berjalan 3 mil.

7) Cara  menurunkan berat badan adalah komsumsi vitamin . Ada banyak vitamin, suplemen & herba yang membantu Anda menurunkan berat badan.  Ingatlah untuk memeriksa dengan dokter kesehatan Anda untuk menemukan yang tepat untuk Anda.

8) Cara  menurunkan berat badan adalah Hindari Racun.  Untuk mendapatkan tubuh Anda berjalan lebih efisien memotong kafein & alkohol. Harap dicatat bahwa teh memiliki lebih kafein dari kopi. melihat semua obat, bahkan obat resep, beberapa efek samping obat adalah penambahan berat badan.  Tanyakan kepada apoteker tentang efek samping obat.

9) Cara  menurunkan berat badan adalah  Tidur   istirahat yang cukup memadai Dapatkan & Mengobati Diri Sendiri. Cukup tidur mengurangi stres dan memungkinkan tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak energi untuk keesokan harinya.Ingat - bersikap baik terhadap diri sendiri. Anda pantas mendapatkannya!. Mengapa tidak mendapatkan pijat. Tidak hanya menghilangkan stres tapi, pijat juga membantu sirkulasi, membantu tubuh menghilangkan racun dan membantu banyak sistem dalam tubuh.

10)Cara  menurunkan berat badan adalah Gunakan Visualisasi. Ini akan membuat Anda tetap pada jalur dan benar-benar kunci utama untuk penurunan berat badan.  Ini dapat membantu mengurangi stres, membuat Anda tetap termotivasi dan membantu menghentikan dan trotoar makan berlebihan.

. Kreatif Kesehatan & Roh Produk telah mengembangkan pikiran-tubuh pertama solusi untuk menurunkan berat badan dengan harga yang terjangkau. Menggabungkan audiovisualization kaset dengan aman, semua suplemen makanan alami semprot itu membantu Anda menyerang 4 tingkat stres sehingga Anda dapat berada di jalan anda ke berat badan yang efektif!

Demikian cara menurunkan berat badan yang efektif , semoga bermanfaat.

cara diet, cara menurunkan berat badan, diet, kesehatan,  menurunkan berat badan, 

,  cara cepat menurunkan berat badan, cepat menurunkan berat badan,  diet menurunkan berat badan,  cara menurunkan berat badan dengan cepat